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Comment se sortir d’une relation amoureuse toxique ?

Les bases d’une relation de couple équilibrée sont : le respect mutuel, la confiance, le sentiment de liberté, mais aussi le fait d’être aimé pour ce que l’on est.

Une relation toxique s’installe dans un couple lorsque l’un des conjoints prend le pouvoir sur l’autre, et il aura tendance à toujours vouloir imposer sa vision des choses et ses choix, sans forcément prendre en considération l’avis ou les envies de l’autre, et ce dernier devra se plier à ses exigences.

5 signes que vous êtes dans une relation toxique

Voici les signes essentiels qui vous permettront d’identifier si vous êtes bien dans une relation toxique ou non :

L’autre vous demande de changer

Si vous êtes en couple et que votre partenaire vous demande de changer des aspects importants de votre personnalité, il y a forcement une relation toxique. Bien-sûr, cela ne vous empêche en aucun cas de faire des compromis et renoncer à certaines choses qui sont assez importantes au profit de choses qui vous apporteront plus de joie et pour le bien-être du couple, mais si ce bien-être est égal à votre malheur, cela ne va pas vous faire avancer vers la prospérité de votre couple.

Mépris et/ou dévalorisation

C’est dans le cas où votre partenaire vous dévalorise et vous traite avec mépris et que vous subissez des humiliations ou des moqueries constamment. C’est en général dû au complexe de votre partenaire, il/elle aura tendance à vouloir vous rabaisser pour qu’on ne voit pas ses défauts.

Rester dans le couple par peur ou culpabilité

Ce n’est plus la joie, la motivation, le plaisir et l’amour qui font que vous êtes porté par un élan de bien-être, c’est plutôt de rester en couple avec la personne tout en ayant une grande partie de vous qui le reste par culpabilité ou par angoisse que l’autre vous quitte car vous avez peur de l’abandon.

Votre relation vous cause plus de mal que de bien

Si vous remarquez que, sans votre couple, vous n’auriez pas tous ces problèmes et que finalement, il ne vous apporte pas tant de joie que ça, il y a des chances qu’il y ait une toxicité, surtout, si ce n’est pas vous qui avez choisi ces problèmes.

Manque de communication

Quand vous voulez remettre l’autre en question, que vous voulez lui dire que quelque chose vous déplaît, votre partenaire aura tendance à retourner la situation contre vous et vous accusera d’être la raison de son comportement. Donc, il n’y a pas de possibilité d’écoute et d’acceptation de vos propos.

Cependant, cela ne veut pas dire que l’autre doit constamment se remettre en question et pas vous, simplement, chacun a son raisonnement et si vous voulez que vos deux raisonnements coïncident, il faudra peut-être s’adapter parfois au comportement de l’autre.

Comment sortir d’une relation amoureuse toxique ?

Voici 5 étapes qui vous permettront de sortir d’une relation d’emprise dite toxique :

  • Identifier la relation toxique : il est important d’être totalement conscient que votre relation avec cette personne n’est pas saine.
  • Être sûr que vous voulez en sortir : il faudra réfléchir et être sûr de vouloir sortir de cette relation. C’est votre vie, vous avez le droit de la vivre avec qui vous voulez.
  • Identifier le lien d’emprise : si votre partenaire exerce une emprise psychologique sur vous, c’est que vous voulez probablement rester avec cette personne et il faudra donc repérer l’avantage du fait que vous restiez.
  • Passer à l’action : il vous faudra établir une stratégie bien définie.
  • Se reconstruire : il faudra alterner entre les moments où vous êtes seul, les moments de vie sociale et les moments de créativité.

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