Comment surmonter un deuil amoureux ?

Le deuil amoureux commence par une souffrance  qui nous donne l’impression de ne plus jamais pouvoir être heureux. Vous avez le choix entre sourire pour ne pas faire de peine aux autres et pleurer sans relâche dans notre coin. Dans le fond, vous êtes dévasté. Vous avez l’impression que la souffrance vécue est atroce et qu’elle sera là pour toujours. Vos émotions viennent impacter votre corps comme la tristesse, la culpabilité, la déprime, etc. Et alors, de nombreux symptômes physiques peuvent survenir : fatigue, angoisses, douleurs physiques, nausée, vomissements, perte d’appétit, troubles du sommeil, etc.

Vous avez de la difficulté à croire ce qui vous arrive. Peut-être l’impression d’avoir une vie sans valeur et vous doutez que vous allez passer au travers. Car ce rejet subit a peut-être ébranlé ou détruit votre confiance en soi. Vous vous sentez affaiblie et vous vous demandez comment vous allez trouver la force de vous en sortir.

À l’inverse, certaines personnes vont avoir l’impression d’être détachées d’elles-mêmes. Elles se sentent comme si elles étaient coupées de leurs émotions, elles vivent comme une analagésie. La perte de l’être aimé se traduit par un isolement psychologique, une tristesse profonde et de la dépression qui peuvent être accentués à cause de la solitude.

Comment rebondir après un deuil amoureux? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article ou nous parlerons de deuil amoureux, de la perte de l’être aimé et de comment cicatriser ses blessures et réapprendre à sourire. Les étapes suivantes vous aideront à y parvenir. Vous pouvez vivre une de ces étapes à plusieurs reprises, en quelques jours ou sur une plus longue période, jusqu’à la guérison complète.

Acceptez la rupture est la première étape du deuil amoureux

Le premier pas pour se reconstruire après un deuil amoureux est d’accepter la perte de l’être aimé et de renoncer à la relation qui est terminée. Il s’agit d’accepter les conséquences de la fin de la relation amoureuse. Ce n’est pas facile, mais c’est nécessaire pour éviter de rester dans le deuil trop longtemps.

Le sentiment d’avoir subi un rejet vous amène à vous isoler des contacts sociaux car vous vous sentez honteux. Peut-être avez-vous le goût de vous isoler? Vous doutez de votre capacité à être intéressant pour quelqu’un et de ressentir de l’amour à nouveau. Cet amour vous manque énormément.

Il faut apprendre à gérer sa tristesse, son chagrin, sa douleur et surtout son deuil. Pendant cette étape, votre défi est d’apprendre et accepter ce qui est : vivre sans votre partenaire ou conjoint. Mais si les idées noires ou les émotions négatives demeurent présentes, il faut faire quelque chose. Si vous sentez que votre douleur devient vraiment difficile à vivre, que vous développez des comportements obsessionnels comme le texter souvent, que ressentir son manque de présence vous est invivable, il serait peut-être temps de demander de l’aide d’un professionnel.

Libérez votre attachement pour faire votre deuil amoureux

Il est important de libérer tout l’attachement que vous ressentez pour votre ex pour pouvoir respirer à pleins poumons et envisager sereinement votre avenir. Ce deuil amoureux est aussi un deuil de ce que vous auriez aimé avoir. C’est une nouvelle étape que de ne pas chercher à retenir cet être qui s’en va et d’accepter sa volonté de sortir de votre vie. Écrire un texte, sans lui envoyer, pourrait vous aider à défouler vos sentiments. Cela vous permet de libérer toutes les émotions qui trop lourdes à porter.

La libération de vos émotions vous aidera à vivre une étape d’acceptation, car vous savez que vous n’avez aucun contrôle sur la situation. Accepter la réalité, c’est assumé une perte et vivre le renoncement qui l’accompagne.

Réapprenez à vivre sans l’être aimé

Travailler sur soi permettra probablement de trouver des explications. S’interroger aussi sur sa propre attitude permettra de comprendre cette fin de relation. Il faudra accepter que les explications ne viendront pas de l’autre et il faudra chercher les réponses en soi.

Il faudra réapprendre à vivre sans satisfaire les besoins affectifs, sexuels et de sécurité. C’est comme un sevrage d’une drogue. Vous ressentirez ces manques et vous serez probablement plus agité. Il y a des chances que vous gardiez espoir que votre ex revienne et cela vous fait souffrir.

A ce moment vous devez penser à ce que vous avez gagné ou appris de cette relation :se libérer de la dépendance affective et émotionnelle de l’autre est un gros gain de la rupture, de même que les autres blessures que vous y avez développées. Votre nouvelle expérience de vie est une leçon de cette relation qu ‘il faut considérer comme positive.

Ainsi, vous n’idéalisez plus votre ex, car vous serez en mesure de voir ses défauts. Le sentiment d’avoir des regrets va s’atténuer.

Retrouvez l’estime de soi et changez vos habitudes

En plus de travailler sur soi, il faut se concentrer sur soi-même, pour renforcer l’image de soi démolie par un échec amoureux. Changer ses habitudes de vie pourrait vous aider comme : participer à des nouvelles activités, acheter des nouveaux vêtements, redécorer la maison, changer de coiffure, etc. Après un certain temps passé à se mettre en priorité, vous trouverez graduellement des forces pour faire face et surmonter le deuil.

Selon mon expérience en coaching de vie de couple, les relations, les ruptures amoureusws se suivent et se ressemblent. Mêmes scénarios, mêmes personnes qui nous attirent, mêmes relations ravageuses. Étiez-vous dans un pattern amoureux? Souvent, elle tire son origine dans notre enfance, selon ce que nous avons vécu avec nos parents ou même un frère ou une soeur.

Si vous intéressé à ne plus répéter vos échecs amoureux, il pourrait être intéressant de travailler sur vos schémas qui vous conduisent à répéter les mêmes histoires amoureuses.

Rendez vous disponible à nouveau

Il arrive souvent que les gens qui n’ont pas vécu toutes les étapes  du deuil amoureux, vivent un rebond. Cela signifie qu’ils trouvent un autre partenaire rapidement pour pallier au manque ressenti. Mais selon moi, ce n’est pas une bonne idée si vous n’avez pas complété les étapes du deuil amoureux.

Lorsque vous avez franchi toutes ces étapes, vous pouvez enfin ouvrir votre coeur à nouveau. C’est le temps par exemple de vous inscrire à un site de rencontres. L’idée est de ne pas fermer la porte à l’amour en pensant que le meilleur est derrière vous. Il y a des célibataires qui attendent de vous rencontrer pour partager votre histoire et vivre de nouvelles expériences.

Que pensez vous des étapes du deuil amoureux?

Je vous invite à faire de cette peine une expérience qui vous apportera quelque chose de positif dans votre vie. Vous devez trouver des outils pour accepter la rupture de façon positive. Persévérez dans votre démarche de deuil moureux qui vous donnera le courage de rebondir en douceur!

Et, de nos jours, il existe des méthodes modernes pour faire rapidement son deuil amoureux. Si vous désirez son aide pour une séance gratuite pour passer au travers d’un deuil amoureux, je vous invite à visiter le site de notre chère Marie-France Archibald, ou la contacter à info@coachamoureux.com ou via son site web www.coachamoureux.com

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